Йога
Валерия: Я стараюсь чаще концентрироваться на моменте «здесь и сейчас».

Третья неделя моего участия в проекте #МнеНеЛень_ВкусЦвет прошла очень интересно и разнообразно. В течение недели я успела позаниматься хатха-йогой в группе и индивидуально, а также побывать на йоге, за основу которой взяты индийские и европейские учения.



Пока я не могу сказать, что практика проходит для меня намного легче, чем в начале. Я все еще иногда отвлекаюсь на то, как именно нужно выполнить ту или иную асану физически, не всегда направляя внутренний взор в свое сердце. Но я думаю, что благодаря индивидуальной практике с Еленой Белаш, на которой мы детально разобрали основные асаны из комплекса Сурья Намаскар и ещё несколько базовых асан, последующие занятия будут проходить легче и у меня получится познать себя и своё тело через йогу на более глубоком уровне.

Также я побывала на занятии по йоге от платформы «Тянись», в котором интересно совмещались разные школы йоги. Отражалось это в том, что часть асан и упражнений, которые давал учитель была сложнее физически, чем на хатха-йоге, но при этом во время практики уделялось еще больше внимания дыханию и проработке мыслей, приходящих в голову в течение занятия.

Ещё, могу поделиться тем, что я стала замечать как йога аккуратно, но очень уверено начала влиять на качество моей жизни в физиологическом плане. Во-первых, регулярные занятия на растяжение и укрепление мышц спины и позвоночника очень положительно сказываются на моем состоянии даже в обычной жизни: ощущается легкость в движениях, спокойствие и бóльшая уверенность при походке, как мне кажется. Во-вторых, растяжка всего тела в принципе хорошо сказывается на состоянии организма, а статические упражнения позволяют привести в тонус и укрепить весь мышечный корсет. И, в-третьих, конечно, у меня наладился режим дня, мне стало легче засыпать и, что особенно важно, просыпаться по утрам. Не зря ведь многие йоги стремятся к тому, чтобы просыпаться с рассветом солнца, так что я надеюсь, что и я когда-нибудь к этому приду :)

В конце хотелось бы добавить, что как это не парадоксально, но хоть в самой моей практике ещё не так много настоящей духовной йоги, как мне хотелось бы, зато в моей обычной жизни появляется все больше «ментальной йоги» (я бы так это назвала :) ). Я стараюсь чаще концентрироваться на моменте «здесь и сейчас», учусь больше понимать других людей, принимать окружающий меня мир таким, какой он есть и отпускать те ситуации, которые раньше могли бы долго прокручиваться в моей голове, не давая расслабиться и наслаждаться жизнью. И, благодаря всем этим изменениям, я чувствую как мое сердце все больше наполняется безграничной, но такой спокойной любовью к этому миру. Так что мне даже трудно представить какие чувства я буду испытывать к концу проекта, но уверена, что они будут особенно приятными и осознанными :).

Перейти на сайта Flaska

Партнеры эксперимента #Мненелень_ВкусЦвет

Одежда предоставлена FV Sport